Η παρούσα εργασία εστιάζει στην εξισορρόπηση μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής/οικογενειακής ζωής καθώς και στις δραστηριότητες μετά τη δουλειά. Σκοπός της είναι να διερευνήσει κατά πόσον και αν τα άτομα καταφέρνουν να ισορροπούν ανάμεσα στους δύο αυτούς τομείς. Επιπλέον, αναλύει τις δραστηριότητες με τις οποίες επιλέγουν να ασχοληθούν στον ελεύθερο τους χρόνο οι εργαζόμενοι και εξετάζει το πως αυτές επηρεάζουν την εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής . Για την εμπειρική διερεύνηση των ερευνητικών ερωτημάτων υιοθετήθηκε η ποσοτική μέθοδος και πιο συγκεκριμένα διενεργήθηκε διαδικτυακή έρευνα επισκόπησης απόψεων. Το τελικό δείγμα της έρευνας απαρτίζεται από 100 άτομα, άνδρες και γυναίκες που εργάζονται στον δημόσιο και τον ιδιωτικό τομέα. Τα αποτελέσματα έδειξαν μεταξύ άλλων ότι οι ερωτώμενοι συνολικά εμφανίζουν μέτρια επίπεδα εξισορρόπησης εργασίας και οικογένειας και πως το επίπεδο αυτής της ισορροπίας σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον έλεγχο του ατόμου σχετικά με τις δραστηριότητες που θα επιλέξει να ασχοληθεί στον ελεύθερο του χρόνο μετά τη δουλειά.